◎今回の参考URL
元NHK岩田明子氏 がん治療経験告白
http://news.goo.ne.jp/topstories/entertainment/999/3cbae502eebbe98f0b53cbad5601647e.html?fr=RSS
◎コンテンツの内容と著者について
# 岩田明子氏のがん治療経験から学ぶ、自己管理と日常の便利化
こんにちは！
便利ライフ＆マネーの達人、○○です。
今回のニュースを見て、ふと考えさせられました。
**「健康って、結局すべての土台だよなあ…」** と。
元NHKの岩田明子氏が、自身のがん治療経験を告白しました。テレビ画面の向こう側で、冷静に政治を分析していた彼女が、そんな大きな闘いをして いたとは…。
このニュースに触れた今、僕らができることは何でしょうか？
答えはシンプル。
**「健康との向き合い方を見直すこと」** です。
では、「便利に」「お金をかけすぎず」「しっかり管理しながら」健康を守るためには、どうすればいいのか？
今回は、自己管理・金融・日本の法律・自己鍛錬の観点から、考えていきたいと思います！
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## 1. **健康への投資は最大の節約！「病気にならない工夫」**
よくある話ですが、病気ってなってしまうと想像以上にお金がかかる。
がんになれば、治療費だけで数百万～数千万レベル。
「いやいや、健康管理ってお金かかるんじゃないの？」
と思った方、ご安心を。
**お金をかけずに健康を守る方法は、意外とシンプルです。**
**✔ 毎日20分歩くだけで死亡リスクが激減！**
イギリスの研究によると、「**毎日20分のウォーキング**」で、心血管系のリスクが大きく下がるとのこと。
「フィットネスジムに通わなきゃ…！」とか考えず、**「コンビニまで歩いて行く」「エスカレーターを使わずに階段を使う」** でOK。
**✔ 睡眠を制する者が、健康を制す！**
寝不足が続くと体の免疫が落ち、がんリスクが増大します。
対策として、**「寝る30分前はスマホを見ない」「照明を暗くしてメラトニンを出す」** などが超重要。
（…とか言いながら、記事を書きつつ自分もスマホを見てしまうのはナイショ。笑）
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## 2. **がん治療は高額！賢いお金の守り方**
病気にかかったとき、「お金の準備」があるかどうかで明暗が分かれます。
特にがん治療は自由診療の場合、保険が効かず高額になるケースも。
「え、でもそんな大金すぐ準備できないよ！」
という方も大丈夫！
日本には、**「高額療養費制度」** があります。
これは、ざっくり言うと「一定額以上の医療費は国が補助してくれる制度」。
例えば、年収500万円の会社員なら、ひと月の自己負担額は約9万円が上限です。（それ以上は健康保険がカバー！）
✔ **活用のポイント**
・病気になったら、まず **「限度額適用認定証」** を申請する
・民間のがん保険は、自分のライフスタイルと相談して加入する
**知らないだけで損をする時代、情報こそ最大の財産です！**
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## 3. **病気で働けなくなったら？日本の法律が守ってくれる！**
「もしがんになったら、収入が止まるのでは…？」
これ、とても不安ですよね。
でも安心してください。**日本の法律がしっかり守ってくれる制度** があります。
✔ **傷病手当金** （会社員・公務員向け）
病気やケガで働けなくなったとき、**給料の約2/3が最長1年6カ月分もらえる！**
✔ **障害年金** （全員が対象）
病状が仕事に支障をきたすレベルなら、**障害年金が支給される可能性あり**。
申請方法は意外とカンタンなので、もしもの時に備えて覚えておくと◎。
（例えるなら、「スマホの保険、入っとけばよかった…！」という後悔をしないための準備ですね。）
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## 4. **自己鍛錬の重要性。「習慣」が未来を創る！**
がんを含め、病気のリスクはゼロにはできません。
でも、**自己鍛錬で「リスクを減らすこと」は可能！**
習慣が健康を守り、健康が未来を作る。
例えば、
✅ **「食べすぎない」** → 胃腸トラブルを防ぐ
✅ **「笑う」** → ストレスホルモンの抑制・免疫力UP
✅ **「適度に運動する」** → 心血管疾患リスクDOWN
「いやいや…楽しく生きたいし、我慢ばっかりは無理！」
そう思った方、実は僕もそう。（笑）
だからこそ、
① **頑張らなくても続けられることを習慣化**
② **「少しだけ意識する」くらいの楽な気持ちで！**
これが大事です。
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## まとめ：岩田明子氏の経験から学ぶ「人生の貯金」は健康！
今回、岩田明子氏のがん治療経験の告白から、あらためて **「健康への投資の大切さ」** に気づかされました。
✔ **健康管理は「長期投資」**
✔ **お金の準備も忘れずに！高額療養費制度は最強の味方**
✔ **法律を知っておけば、「もしも」の時に助かる**
✔ **日々の習慣が、未来の自分を守る**
「未来の自分のために、今からできることをやろう！」
そう思った方は、今日から **「5分でも運動する」「寝る前にスマホを置く」** をスタートしてみてください！
人生100年時代。健康で、お金にも困らず、楽しく生きていきましょう！
それでは、また次回の記事で！
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